शारीरिक गतिविधि शतरंज में कितना सहायक साबित होती हैं?

How physical activity help chess :   “अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर को प्रशिक्षित करना …. यह एक मांसपेशी की तरह है – यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे खो सकते हैं।” 

बहुत सारे लोग जो शतरंज से इतने परिचित नहीं हैं, पहली बात जो वे सोचते हैं कि शतरंज एक गैर-सक्रिय खेल है और इसके लिए किसी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है। ऐसा सोचने वाले बड़े अचरज में हैं और आज हम इसका पता लगाने जा रहे हैं।

Agnieszka Fornal-Urban और Anna Kęska के हालिया अध्ययन ने एक नया सिद्धांत प्रकट किया जो सभी शतरंज खिलाड़ियों के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययन को 2009 में वारसॉ में शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालय, यूरोपीय शतरंज संघ और पोलिश शतरंज संघ द्वारा समर्थित किया गया था।

उनके शोध के दौरान, 73 व्यक्तियों (आयु 8-19) ने भाग लिया, जिनमें से 47.9% लड़कियां (35) थीं और समूह के 52.1% लड़के (38) थे। सदस्यों में पोलिश शतरंज अकादमी के छात्र, यूरोपीय और विश्व जूनियर चैंपियनशिप के विभिन्न पदक विजेता और राष्ट्रीय जूनियर टीम के अन्य प्रतिनिधि शामिल थे। सदस्यों को चार समूहों में विभाजित किया गया था और प्रत्येक समूह को विशेष फिटनेस परीक्षण दिया गया था।

दोनों वैज्ञानिकों के अनुसार शारीरिक रूप से फिट रहना शतरंज के लिए अच्छा है, यानी शारीरिक गतिविधि हर पेशेवर शतरंज खिलाड़ी की दिनचर्या में महत्वपूर्ण स्थान रखती है। यही कारण है कि मैग्नस कार्लसन, व्लादिमीर क्रैमनिक, विश्वनाथन आनंद, अलेक्जेंडर अलेखाइन, बॉबी फिशर जैसे शतरंज के दिग्गज न केवल अपने दिमाग बल्कि शरीर को भी प्रशिक्षित करने का मौका चूकते हैं।

शतरंज मैच से पहले माता-पिता और शतरंज के कोच और खिलाड़ियों को फिटनेस की तैयारी के महत्व के बारे में पता होना चाहिए। शतरंज टूर्नामेंट के दौरान, आयोजकों को खिलाड़ियों के खाली समय में मनोरंजन के आकर्षक और सक्रिय रूप प्रदान करने चाहिए। माता-पिता और प्रशिक्षकों को स्वास्थ्य और उच्च खेल उपलब्धियों के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम के महत्व से अवगत कराना।

शतरंज के खिलाडिय़ों के प्रशिक्षण के दौरान उनकी शारीरिक तैयारी पर अधिक ध्यान देना चाहिए, विशेषकर उनकी ताकत को विकसित करने वाले अभ्यासों में।

यह सभी माता-पिता, शतरंज प्रशिक्षकों और शतरंज खिलाड़ियों के लिए भी एक चेतावनी है; गतिहीन जीवन शैली अधिक वजन और मोटापे के जोखिम को बढ़ा सकती है।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि शतरंज बोर्ड के सामने इतने घंटे बैठने में सक्षम होने के लिए एक अच्छे शारीरिक आकार की आवश्यकता होती है। सिर्फ इसलिए कि मानसिक कार्य के लिए विपरीत की तुलना में अधिक शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए यदि खिलाड़ी दबाव में तनावपूर्ण लंबे समय तक चलने वाले टूर्नामेंट खेलते हैं, तो वे अक्सर बहुत सारी गलतियाँ करना शुरू कर देते हैं, अंततः खेल को सिर्फ इसलिए हार जाते हैं क्योंकि वे खेल के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं थे।

How physical activity help chess : इस तरह, कई शतरंज खिलाड़ी इस बात की पुष्टि करते हैं कि शारीरिक गतिविधियाँ उन्हें अधिक गेम जीतने में मदद करती हैं क्योंकि तब वे अधिक सहने योग्य होते हैं। इसलिए सभी शतरंज खिलाड़ियों के लिए फिर से एक बड़ी चेतावनी है कि टूर्नामेंट से पहले उन्हें न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी तैयारी करनी चाहिए, अगर वे मैच जीतना चाहते हैं। यदि आप प्रसिद्ध शतरंज खिलाड़ियों को जानते हैं, तो आप शायद जानते होंगे कि वे सक्रिय रूप से अपने शरीर को भी प्रशिक्षित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, दुनिया में N.1, मैग्नस कार्लसन फुटबॉल के बहुत बड़े प्रशंसक हैं और यदि आप उनके किसी भी सामाजिक खाते की सदस्यता लेते हैं, तो आप देखेंगे कि यह व्यक्ति गतिहीन जीवन नहीं जी रहा है। इसके अलावा, वह वॉलीबॉल में अच्छा है। विश्वास नहीं होता? घड़ी।

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